Успеваемость на «отлично»! – тайм-менеджмент для эмоционального благополучия учителя
Бесплатный экспресс-курс про бережный тайм-менеджмент. Базовые лайфхаки планирования времени помогут заботиться о себе на работе и в повседневных делах.
Это Ольга Викторовна. Она старается быть успешным учителем, понимающим классным руководителем, хорошей женой, внимательной мамой, интересной и надежной подругой. И это стоит ей немалых усилий.
Ольга Викторовна регулярно чувствует опустошенность и отсутствие всяческого желания что-либо делать. Постоянная нехватка времени, нарастающая усталость - “красные лампочки” эмоционального выгорания. И у бездействия плачевные последствия. Конечно, изменить рабочую нагрузку, окружающих людей или отменить домашние обязанности крайне сложно или невозможно.
Мы же предлагаем начать с доступного и малого, чтобы уже в ближайшее время получить ощутимые результаты. Простые лайфхаки тайм-менеджмента помогут уставать меньше и противостоять эмоциональному выгоранию.
Приятно познакомиться,
Ольга Викторовна!
Программа обучения
7 уроков за 1 неделю!
Урок 1. С чего начать, когда хочется всё бросить…
  • В чем проявляется эмоциональное выгорание и как понять, что это случилось со мной?
  • Какие убеждения мешают заботиться о себе и усугубляют трудоголизм?
  • Как поддержать мотивацию и довести начатое дело до конца?
Урок 2. Педагоги планировали-планировали, но не распланировали
  • Как расставить приоритеты при планировании дел?
  • Как разделить обязанности и дополнительные поручения?
  • Что делать, если дело важное, а времени на его выполнение мало?
Урок 3. Унесённые промедле-н-и-и-и-е-е-е-м-м-м…
  • Что скрывается за прокрастинацией?
  • Как самооценка человека связана с промедлением?
  • Что помогает не откладывать неприятные дела?
Урок 4. Поймать и обезвредить…
похитителей времени!
  • Как отстаивать свои границы, отказываясь от необязательных поручений?
  • Что делать, если окружающие пытаются вас заболтать?
Урок 5. Делу время и…
отдыху тоже!
  • Почему отдых тоже надо планировать?
  • Что помогает не забыть об отдыхе в рабочей суете?
  • Когда и сколько времени необходимо для отдыха?
Урок 6. Маленькие лайфхаки заботы о теле
  • Что включает в себя забота о теле?
  • Какое слабое звено в моем теле и как мне это учитывать?
  • Почему важно замечать красоту в ежедневном?
  • Что делать с тревожными мыслями, мешающими уснуть?
Урок 7. Подведение итогов,
или всё только начинается…
  • Как провести самооценку результатов курса?
  • Как закрепить полезные привычки в дальнейшем?
Результаты курса
  • Освоите базовые техники
    тайм-менеджмента
    1
  • Потренируете способы самоподдержки мотивации

    2
  • Определите причины прокрастинации и способы
    её преодоления
    3
  • Узнаете лайфхаки
    ежедневного отдыха
    4
  • Освоите инструменты заботы
    о физическом и эмоциональном благополучии
    5
  • Узнаете, как закреплять
    полезные привычки
    6
Особенности курса
Бережем время
Все основные идеи описаны кратко
и доступным языком.
Курс умещается в 2 недели.
Рассказываем историю
Главные идеи, рассказанные персонажем, основаны на опыте современных учителей.
Даем инструменты
В каждом уроке курса есть инструменты, которые можно применять ежедневно.

Этот курс для вас, если вы хотите:

  • Планировать время так, чтобы в жизни оставалось место

    не только для работы и быта.

  • Приходить домой и не падать без сил.

  • Идти на работу, не думая, как пережить еще один день.

Как проходит обучение?
1
7 уроков на email
Задания будут приходить на почту
в течение 2 недели.
Можно учиться в удобное время.
2
Инструменты и задания
В каждом уроке будет практические инструменты и задания. Можно сразу начать применять на себе.
3
Обратная связь
Если у вас будет желание выполнять задания, то вы сможете задать вопрос
и получить обратную связь от авторов
или экспертов курса.
Пройти курс
Введите свои данные ниже. В течение 15 минут придет письмо с первым уроком.
Если письмо не пришло, проверьте вкладки "Промоакции" и "Спам"
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности

Сертификат об обучении


Если вы захотите, то сможете получить сертификат об обучении от "Адукаванки".

Для этого нужно пройти весь курс и заполнить анкету обратной связи, которая придёт в конце курса.
Начните прямо сейчас и поделитесь курсом с коллегами!
Made on
Tilda